Alanya er varmt! Varmt! Varmt!

Hvordan takle varmen 

Det høres rart ut å si dette, men juli og august i Alanya kan virkelig ha en ganske plagsom varme når du’ ikke er vant til det. Som en utvekslingsstudent som har bodd her i tre år nå, har jeg funnet noen måter å gjøre det uutholdelige...ja, utholdelig. Det å bo her er annerledes enn å være på ferie her. Jeg husker mine to uker i august hvor jeg bare satt rundt bassenget eller på en solseng på stranden og bakte meg selv til jeg så ut som en rødbete! Når du bor her vet du at i morgen blir likt som i dag og dagen etter, og så videre til rundt midten av oktober når...hvis vi er heldige...kan vi få litt regn. Så her er noen tips for å hjelpe deg å slå varmen. 

For det første, ikke gå rundt i solen midt på dagen. Det er virkelig varmest da. Men hvis du må være ute, så bruk en parasoll eller hatt, ha på solbriller med UV-beskyttelse, og definitivt bruk solkrem med UVA og UVB-beskyttelse og høy SPF. 

Drikk og spis 

Vel, dette virker åpenbart å si, men det å holde seg hydrert under heteperioder hjelper oss med å forbli sterke og forebygger nyrestein. Kjølige drikker er mye bedre enn iskalde drikker og virkelig kan de være alt fra utvannet fruktjuice, sukkerfrie brus og te. Ja...te. Vitenskapen har bevist at det å nippe til en varm kopp te faktisk kan være den beste måten å holde seg kjølig på. Det ser ut til at det å drikke en varm drikke øker kroppens varmebelastning og kroppen reagerer på det ved å svette. Svetting hjelper oss å kjøle oss ned. Så, ettersom du bor i Tyrkia og Çay nesten er den nasjonale drikken, så bør du gå for det! Prøv det med sitron eller peppermynte. Å spise frukt kan også holde deg hydrert, spesielt er frossen melon veldig deilig men all frukt er gunstig.  

Hyppige dusjer 

Ikke bare for å slå lukten! Men en lunken dusj kan kjøle kroppen ned. Noen sværer til å gå til et Hammam. Dette er de berømte tyrkiske badene, veldig kjære for tyrkerne.  Så, det uten å varme opp deg selv i en badstue og så gå for å bli skrubbet og vasket. Den varme luften åpner porene og skrubbingen renser deg... Jeg sverger du’ll føle deg som en ny person. 

Klimaanlegg - elske det eller hate det! 

De fleste leiligheter har klimaanlegg enheter, enten du elsker dem eller ikke. Moderne har eco-innstillinger og en helsemode. Dette skal produsere negative oksygenioner som gjør luften frisk og dreper bakterier. Men...jo mer du er avhengig av klimaanlegg, desto mindre akklimatiserer du deg til varmen. Klimaanlegg er også veldig dyrt og økologisk uskikkelig. Hvis du bruker klimaanlegg, prøv å sette det til en mye høyere temperatur, si rundt 24’c, slik at forskjellen når du går ut ikke er så stor. 

Kle deg riktig 

Hvor det er mulig er naturmaterialer best for å bekjempe varmen. Bruk bomull, lin eller jersey med løse, ikke tettsittende klær. Unngå alt laget av polyester, nylon eller silke da det er mindre pustende og også får deg til å svette mer og vil beholde kroppsluktene...ikke gøy for noen! Når du velger klær for en varm dag, velg stoffer som er lyse i fargen, da mørke farger absorberer solen og får deg til å føle deg varmere. Enda bedre, der det er mulig, bruk en badebukse og sitt rundt bassenget og ta hyppige dypper for å kjøle deg ned.