¡Alanya está caliente! ¡Caliente! ¡Caliente!

Cómo sobrellevar el calor 

Suena raro decir esto, pero julio y agosto en Alanya realmente pueden tener un calor bastante extenuante cuando no estás acostumbrado a ello. Como un expatriado que ha vivido aquí durante tres años, he encontrado algunas formas de hacer lo insoportable... bueno, soportable. Vivir aquí es diferente a vacacionar aquí. Recuerdo mis dos semanas en agosto simplemente sentándome alrededor de la piscina o en una tumbona en la playa, ¡y horneándome hasta que parecía una remolacha! Cuando vives aquí, sabes que mañana será lo mismo que hoy y el día siguiente hasta alrededor de mediados de octubre cuando... si tenemos suerte... podríamos recibir algo de lluvia. Así que aquí hay algunos consejos para ayudarte a vencer el calor. 

En primer lugar, deja de caminar durante el sol del mediodía. Realmente es cuando hace más calor. Pero si tienes que estar afuera, usa un parasol o sombrero, usa gafas de sol con protección UV y, definitivamente, usa protector solar que tenga protección UVA y UVB y un alto SPF. 

Bebe y come 

Bueno, parece obvio decir esto, pero mantenerse hidratado durante las olas de calor nos ayuda a mantenernos fuertes y previene los cálculos renales. Las bebidas frías son mucho mejores que las heladas y, realmente, pueden ser cualquier cosa desde jugos de fruta diluidos, refrescos sin azúcar y té. Sí... té. La ciencia ha demostrado que beber una taza de té caliente podría ser la mejor manera de mantenerte fresco. Parece que beber una bebida caliente aumenta la carga de calor del cuerpo y el cuerpo responde a eso sudando. Sudar nos ayuda a enfriarnos. Entonces, como vives en Turquía y el Çay es casi la bebida nacional, ¡deberías ir a lo nativo! Pruébalo con limón o menta. Comer fruta también puede mantenerte hidratado, especialmente agradable es el melón congelado pero ¡cualquier fruta es beneficiosa!  

Duchas frecuentes 

¡No solo para combatir el olor! Pero una ducha tibia puede enfriar el cuerpo de un modo fabuloso. Algunas personas juran por ir a un Hammam. Este son los famosos Baños Turcos muy apreciados por los turcos.  Así que, involucra calentar tu cuerpo en una sauna y luego ir a ser exfoliado y lavado. El aire caliente abre los poros y la exfoliación te limpia... Te prometo que te sentirás como una nueva persona. 

Aire acondicionado: ¡ámalo u ódialo! 

La mayoría de los apartamentos tienen unidades de aire acondicionado, te gusten o no. Las modernas tienen configuraciones ecológicas y un modo de salud. Se supone que esto produce iones de oxígeno negativos que hacen que el aire esté fresco y matan bacterias. Pero... cuanto más te apoyes en las unidades de aire acondicionado, menos te aclimatas al calor. El aire acondicionado también es muy caro y ecológicamente insostenible. Si usas aire acondicionado, trata de configurarlo a una temperatura mucho más alta, digamos alrededor de 24°C para que la diferencia cuando salgas no sea tan grande. 

Vístete apropiadamente 

Donde sea posible, las fibras naturales son mejores para combatir el calor. Usa algodón, lino o jersey con ropa holgada, no ajustada. Evita cualquier cosa hecha de poliéster, nailon o seda, ya que no son tan transpirables y también te hacen sudar más y retendrán los olores corporales... ¡no es divertido para nadie! Al elegir ropa para un día caluroso, opta por telas de colores claros ya que los colores oscuros absorben el sol haciéndote sentir más caliente. Aún mejor, donde sea posible, usa un traje de baño y siéntate alrededor de la piscina haciendo frecuentes inmersiones para enfriarte.