Alanya on kuuma! Kuuma! Kuuma!

Kuinka kestää kuumuutta

Kuulostaa oudolta sanoa näin, mutta heinä- ja elokuussa Alanyassa voi todellakin olla aika tuskallista lämpöä, kun siihen ei ole tottunut. Ulkomaalaisena, joka on asunut täällä nyt kolme vuotta, olen löytänyt tapoja tehdä sietämättömästä...siedettävää. Täällä asuminen on eri asia kuin lomailu täällä. Muistan elokuun kaksi viikkoa, kun istuin uima-altaan ympärillä tai aurinkotuolissa rannalla ja otin aurinkoa, kunnes näytin punajuurelta! Kun asut täällä, tiedät, että huomenna on sama kuin tänään ja seuraavana päivänä ja niin aina lokakuun puoliväliin asti, jolloin... jos olemme onnekkaita...saamme vähän sadetta. Joten tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit voittaa kuumuuden.

Ensinnäkin, lopeta käveleminen keskipäivän auringon aikana. Silloin on todella kuuminta. Mutta jos sinun täytyy olla ulkona, käytä aurinkovarjoa tai hattua, käytä aurinkolaseja, joissa on UV-suoja, ja käytä ehdottomasti aurinkovoidetta, jossa on UVA- ja UVB-suoja ja korkea SPF.

Juo ja syö

No, tämä näyttää itsestään selvältä, mutta nesteytyksen ylläpitäminen kuumien jaksojen aikana auttaa meitä pysymään vahvoina ja ehkäisee munuaiskiviä. Kylmät juomat ovat paljon parempia kuin jääkylmät juomat, ja ne voivat olla mitä tahansa laimennetuista hedelmämehuista, sokerittomista virvoitusjuomista ja teestä. Kyllä... teetä. Tiede on osoittanut, että kuuman teen siemaileminen voisi itse asiassa olla paras tapa pysyä viileänä. Näyttää siltä, ​​että kuuman juoman juominen lisää kehon lämpökuormitusta ja elimistö reagoi siihen hikoilemalla. Hikoilu auttaa meitä jäähtymään. Joten koska asut Turkissa ja tee on melkein kansallinen juoma, sinun pitäisi koittaa sitä! Kokeile sitruunan tai piparmintun kanssa. Hedelmien syöminen voi myös pitää sinut nesteytettynä, erityisen hyvä on pakastettu meloni, mutta kaikki hedelmät ovat hyödyllisiä.

Toistuvia suihkuja

Ei vain hajun voittamiseksi! Mutta haalea suihku voi viilentää vartaloa. Jotkut ihmiset vannovat menemällä hamamiin. Tämä on kuuluisa turkkilainen kylpylä, jota turkkilaiset rakastavat. Se tarkoittaa siis lämmittämistä saunassa ja sen jälkeen hankaamista ja pesua. Kuuma ilma avaa huokoset ja kuorinta puhdistaa sinut... Vannon, että tunnet olosi uudeksi ihmiseksi.

Ilmastointi - rakasta tai vihaa sitä!

Useimmissa asunnoissa on ilmastointilaitteet, piditkö niistä tai et. Nykyaikaisissa on ekoasetukset ja terveystila. Tämän oletetaan tuottavan negatiivisia happi-ioneja, jotka tekevät ilman raikkaaksi ja tappavat bakteereja. Mutta mitä enemmän luotat ilmastointilaitteisiin, sitä vähemmän totuttelet kuumuuteen. Ilmastointi on myös erittäin kallis ja ekologisesti epäterveellinen. Jos käytät ilmastointia, yritä asettaa se paljon korkeampaan lämpötilaan, sanotaan noin 24c, jotta ero ei ole niin suuri, kun menet ulos.

Pukeutua asianmukaisesti

Jos mahdollista, luonnonkuidut ovat parhaita lämmön torjuntaan. Käytä puuvillaa, pellavaa tai trikoota löysällä, ei tiukasti istuvilla vaatteilla. Vältä kaikkea polyesteristä, nylonista tai silkistä valmistettua, koska ne eivät ole yhtä hengittäviä ja saavat sinut myös hikoilemaan enemmän ja säilyttävät kehon hajuja...ei hauskaa kenellekään! Kun valitset vaatteita kuumaan päivään, valitse vaaleita kankaita, sillä tummat värit imevät auringon, jolloin tunnet olosi kuumemmaksi. Vielä parempi, jos mahdollista, pukeudu uima-asuun ja istu uima-altaan ympärillä tekemässä usein pulahduksia viilentämään sinua.