Alanya er varm! Varm! Varm!

Sådan håndterer man varmen 

Det lyder mærkeligt at sige dette, men juli og august i Alanya kan virkelig have en ret udmattende varme, når man ikke er vant til det. Som en udlænding, der har boet her i tre år nu, har jeg fundet nogle måder at gøre det uudholdelige... vel, udholdeligt. At bo her er anderledes end at være på ferie her. Jeg husker mine to uger i august, hvor jeg bare sad rundt om poolen eller på en solstol ved stranden og bagte mig selv, indtil jeg så ud som en rødbede! Når du bor her, ved du, at i morgen bliver det det samme som i dag, og næste dag og sådan fortsætter det, indtil omkring midten af oktober, når... hvis vi er heldige... kan vi få noget regn. Så her er nogle tips til at hjælpe dig med at bekæmpe varmen. 

For det første, stop med at gå rundt i midt på dagen, når solen skinner. Det er virkelig varmest da. Men hvis du skal være ude, så brug en parasol eller hat, brug solbriller, der har UV-beskyttelse, og brug helt sikkert solcreme, der har både UVA- og UVB-beskyttelse samt en høj SPF. 

Drik og spis 

Nåvel, det virker indlysende at sige, men at holde sig hydreret under varme perioder hjælper os med at forblive stærke og forebygger nyresten. Kolde drikkevarer er meget bedre end iskold drikke og de kan virkelig være alt fra fortyndet frugtsaft, sukkerfri læskedrikke og te. Ja... te. Videnskaben har bevist, at at nippe til en varm kop te faktisk kunne være den bedste måde at holde sig kølig på. Det ser ud til, at det at drikke en varm drik øger kroppens varme belastning, og kroppen reagerer på dette ved at svede. Sved hjælper os med at køle down. Så, når du bor i Tyrkiet og Çay næsten er den nationale drik, så bør du gå inden for! Prøv det med citron eller pebermynte. At spise frugt kan også holde dig hydreret, især er frossen melon rigtig dejlig, men enhver frugt er gavnlig.  

Hyppige brus 

Ikke kun for at bekæmpe lugten! Men en lunken brusebad kan køle kroppen ned til en fryd. Nogle mennesker sværger til at gå til et Hammam. Dette er de berømte tyrkiske bade, som tyrkerne elsker.  Så, det involverer at varme sig selv op i en sauna og derefter få en skrub og vask. Den varme luft åbner porerne, og skrubningen renser dig... Jeg sværger, du vil føle dig som en helt ny person. 

Aircondition - elske det eller hade det! 

De fleste lejligheder har airconditionenheder, hvad enten du elsker dem eller ej. Moderne enheder har eco-indstillinger og en sundhedsindstilling. Dette skulle producere negative iltioner, der gør luften frisk og dræber bakterier. Men... jo mere du er afhængig af aircondition, jo mindre akklimatiserer du dig til varmen. Aircon er også meget dyrt og økologisk usundt. Hvis du bruger aircondition, så prøv at indstille den til en meget højere temperatur, sig omkring 24 grader celsius, så forskellen, når du går udenfor, ikke er så stor. 

Kle dig passende 

Hvor muligt er naturfibre bedst til at bekæmpe varmen. Brug bomuld, linned eller jerseystof med løse, ikke tætsiddende tøj. Undgå alt lavet af polyester, nylon eller silke, da de ikke er så åndbare, og også får dig til at svede mere og vil holde på kropslugt... ikke sjovt for nogen! Når du vælger tøj til en varm dag, skal du vælge stoffer, der er lyse i farven, da mørke farver absorberer solen og får dig til at føle dig varmere. Endnu bedre, hvor muligt, bær en badedragt og sid rundt om poolen, mens du gør hyppige dyp i den for at køle dig selv ned.