Alanya está quente! Quente! Quente!

Como lidar com o calor 

Pode parecer estranho dizer isso, mas julho e agosto em Alanya realmente podem ter um calor excruciante se você não está acostumado com isso. Como um expatriado que mora aqui há três anos, encontrei algumas maneiras de tornar o insuportável... bem, suportável. Viver aqui é diferente de passar férias aqui. Lembro-me das minhas duas semanas em agosto apenas sentado ao redor da piscina ou em uma espreguiçadeira na praia, me queimando até eu parecer uma beterraba! Quando você mora aqui, sabe que amanhã será igual a hoje e o dia seguinte, e assim por diante, até meados de outubro quando... se tivermos sorte... podemos ter algumas chuvas. Portanto, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a enfrentar o calor. 

Primeiro, pare de andar durante o sol do meio-dia. Realmente é mais quente nesse horário. Mas se você tiver que estar por aí, use um guarda-sol ou chapéu, use óculos de sol com proteção UV e definitivamente use protetor solar que tenha proteção UVA e UVB e um fator de proteção solar alto. 

Beba e coma 

Bem, isso parece óbvio dizer, mas manter-se hidratado durante ondas de calor nos ajuda a nos manter fortes e previne pedras nos rins. Bebidas frescas são muito melhores do que bebidas geladas e, na verdade, podem ser qualquer coisa, desde sucos de frutas diluídos, refrigerantes sem açúcar e chá. Sim... chá. A ciência provou que beber uma xícara de chá quente pode realmente ser a melhor maneira de se manter fresco. Parece que beber uma bebida quente aumenta a carga de calor do corpo e o corpo responde a isso suando. Suar nos ajuda a esfriar. Então, como você vive na Turquia e Çay é quase a bebida nacional, você deve ser nativo! Experimente com limão ou hortelã. Comer frutas também pode mantê-lo hidratado, especialmente melão congelado, mas qualquer fruta é benéfica.  

Banhos frequentes 

Não apenas para combater o cheiro! Mas um banho morno pode esfriar o corpo rapidamente. Algumas pessoas juram pelo Hammam. Estes são os famosos banhos turcos muito apreciados pelos turcos.  Portanto, envolve aquecer-se em uma sauna e depois ser esfoliado e lavado. O ar quente abre os poros e a esfoliação limpa você... eu juro que você se sentirá como uma nova pessoa. 

Ar condicionado - ame ou odeie! 

A maioria dos apartamentos tem unidades de ar condicionado, quer você as ame ou não. As modernas têm configurações ecológicas e um modo de saúde. Isso supostamente produz íons de oxigênio negativos que tornam o ar fresco e matam bactérias. Mas... quanto mais você depende das unidades de ar condicionado, menos você se aclimata ao calor. O ar-condicionado também é muito caro e ecologicamente insustentável. Se você usar ar condicionado, tente configurá-lo em uma temperatura muito mais alta, cerca de 24°C, para que a diferença quando você sair não seja tão grande. 

Vista-se apropriadamente 

Onde possível, fibras naturais são as melhores para combater o calor. Use algodão, linho ou malha com roupas soltas, não justas. Evite qualquer coisa feita de poliéster, nylon ou seda, pois não são tão respiráveis e também fazem você suar mais e retêm odores corporais...não é divertido para ninguém! Ao escolher roupas para um dia quente, opte por tecidos que sejam claros, pois cores escuras absorvem o sol, fazendo você se sentir mais quente. Melhor ainda, onde for possível, use um traje de banho e fique à beira da piscina fazendo frequentes mergulhos para esfriar.