Alanya fait chaud ! Chaud ! Chaud !

Comment faire face à la chaleur 

Cela semble bizarre de le dire, mais juillet et août à Alanya peuvent vraiment avoir une chaleur assez insupportable lorsque vous n'y êtes pas habitué. En tant qu'expatrié qui vit ici depuis trois ans maintenant, j'ai trouvé quelques façons de rendre l'insupportable... eh bien, supportable. Vivre ici est différent de passer des vacances ici. Je me souviens de mes deux semaines en août à m'asseoir autour de la piscine ou sur un transat à la plage et à cuire jusqu'à ressembler à une betterave ! Quand vous vivez ici, vous savez que demain sera le même que aujourd'hui et le lendemain, et ainsi de suite jusqu'à environ mi-octobre quand... si nous avons de la chance... nous pourrions avoir un peu de pluie. Alors voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre la chaleur. 

Tout d'abord, arrêtez de vous promener pendant le soleil de midi. C'est vraiment le moment le plus chaud. Mais si vous devez être dehors, utilisez un parasol ou un chapeau, portez des lunettes de soleil avec protection UV et portez sans aucun doute de la crème solaire ayant une protection UVA et UVB et un SPF élevé. 

Buvez et mangez 

Eh bien, cela semble évident à dire mais rester hydraté pendant les périodes de chaleur nous aide à rester forts et prévient les calculs rénaux. Les boissons fraîches sont bien meilleures que les boissons glacées et vraiment, elles peuvent être n'importe quoi allant des jus de fruits dilués, des sodas sans sucre et du thé. Oui... du thé. La science a prouvé que siroter une tasse de thé chaud pourrait en fait être le meilleur moyen de rester au frais. Il semblerait que boire une boisson chaude augmente la charge thermique du corps et le corps réagit à cela en transpirant. La transpiration nous aide à nous rafraîchir. Donc, comme vous vivez en Turquie et que le Çay est presque la boisson nationale, alors vous devriez adopter le style local ! Essayez avec du citron ou de la menthe poivrée. Manger des fruits peut également vous hydrater, ce qui est particulièrement agréable avec des melons congelés, mais n'importe quel fruit est bénéfique.  

Douches fréquentes 

Non seulement pour lutter contre l'odeur ! Mais une douche tiède peut vraiment rafraîchir le corps. Certaines personnes jurent par les Hamams. Ce sont les célèbres bains turcs que les Turcs adorent.  Donc, cela implique de se chauffer dans un sauna et ensuite d'aller se faire frotter et laver. L'air chaud ouvre les pores et le gommage vous nettoie... Je jure que vous vous sentirez comme une nouvelle personne. 

Climatisation - aimez-la ou détestez-la 

La plupart des appartements ont des unités de climatisation, que vous les aimiez ou non. Les modernes ont des réglages écologiques et un mode santé. Cela est censé produire des ions d'oxygène négatifs qui rendent l'air frais et tuent les bactéries. Mais... plus vous dépendez des unités de climatisation, moins vous vous acclimatez à la chaleur. La climatisation est également très chère et écologiquement insoutenable. Si vous utilisez la climatisation, essayez de la régler à une température beaucoup plus élevée, disons autour de 24°C, afin que la différence lorsque vous sortez ne soit pas si grande. 

Habillez-vous appropriément 

Lorsque cela est possible, les fibres naturelles sont les meilleures pour lutter contre la chaleur. Portez du coton, du lin ou du jersey avec des vêtements amples pas près du corps. Évitez tout ce qui est en polyester, nylon ou soie car ils ne sont pas très respirants et vous font aussi plus transpirer et retiennent les odeurs corporelles... pas amusant pour personne ! Lorsque vous choisissez des vêtements pour une journée chaude, optez pour des tissus de couleur claire car les couleurs sombres absorbent le soleil, vous faisant vous sentir plus chaud. Encore mieux, lorsque cela est possible, portez un maillot de bain et restez autour de la piscine en faisant des plongeons fréquents pour vous rafraîchir.