Alanya je horúca! Horúca! Horúca!

Ako zvládnuť teplo 

Znie to zvláštne povedať, ale júl a august v Alanyi naozaj môžu mať celkom neznesiteľné teplo, keď na to nie ste zvyknutí. Ako expat, ktorý tu žije už tri roky, som našiel niekoľko spôsobov, ako prežiť neznesiteľné...nuž, neurčité. Žiť tu je iné ako len tu dovolenkovať. Pamätám si svoje dva týždne v auguste, kedy som len sedel pri bazéne alebo na lehátku na pláži a piekol sa, až kým som nevyzeral ako repa! Keď tu žijete, viete, že zajtra bude rovnaké ako dnes a nasledujúci deň, a tak až do polovice októbra, keď...ak máme šťastie...môžeme očakávať nejaký dážď. Tak tu je niekoľko tipov, ako prežiť teplo. 

Najprv prestaňte chodiť okolo počas obeda. Vtedy je naozaj najväčšie teplo. Ale ak sa musíte pohybovať, použite slnečník alebo klobúk, noste slnečné okuliare s UV ochranou a určite používajte opaľovací krém s ochranou proti UVA a UVB a s vysokým SPF. 

Pite a jedzte 

Nuž, to sa zdá byť samozrejmé, ale udržiavanie hydratácie počas horúčav nám pomáha zostať silní a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Chladné nápoje sú oveľa lepšie ako ľadové nápoje a naozaj, môžu to byť akékoľvek zriedené ovocné šťavy, nápoje bez cukru a čaj. Áno...čaj. Veda dokázala, že pomalé pitie horúceho šálka čaju môže byť vlastne najlepším spôsobom, ako si udržať chlad. Zdá sa, že pitie horúceho nápoja zvyšuje tepelné zaťaženie tela a telo na to reaguje potením. Potenie nám pomáha ochladiť sa. Takže, keď žijete v Turecku a čaj je takmer národný nápoj, mali by ste si ho užiť! Vyskúšajte to s citrónom alebo mätou. Jesť ovocie môže tiež pomôcť udržať vás hydratovaných, obzvlášť pekné je mrazené melón, ale akékoľvek ovocie je prospešné.  

Časté sprchy 

Nielen kvôli zápachu! Ale teplá sprcha môže ochladiť telo veľmi účinne. Niektorí ľudia prisahajú, že chodia do Hammamu. To sú známe turecké kúpele, ktoré sú veľmi obľúbené medzi Turkami.  Takže to zahŕňa zahriatie sa v saune a potom sa nechať umyť. Horúci vzduch otvára póry a umývanie vás čistí... Prísahám, že sa budete cítiť ako nový človek. 

Klimatizácia - milujte ju alebo nenáviďte ju! 

Väčšina apartmánov má klimatizačné jednotky, či už ich milujete, alebo nie. Moderné jednotky majú ekologické nastavenia a režim zdravia. To by malo produkovať záporné kyslíkové ióny, ktoré vzduch osviežujú a zabíjajú baktérie. Ale...čím viac sa spoliehate na klimatizačné jednotky, tým menej sa prispôsobujete teplu. Klimatizácia je tiež veľmi drahá a ekologicky nesprávna. Ak používate klimatizáciu, skúste nastaviť na oveľa vyššiu teplotu, povedzme okolo 24 °C, aby rozdiel, keď vyjdete von, nebol tak veľký. 

Oblečte sa právne 

Kde je to možné, sú prírodné vlákna najlepšie na boj proti teplu. Noste bavlnu, ľan alebo jersej s voľným, nie tesným oblečením. Vyhnite sa všetkému vyrobenému z polyesteru, nylonu alebo hodvábu, pretože nie sú tak priedušné a tiež vás viac potia a zachovávajú telesný pach... nič zábavného pre nikoho! Pri výbere oblečenia na horúci deň sa rozhodnite pre látky svetlej farby, pretože tmavé farby pohlcujú slnko a nutia vás cítiť sa teplejšie. Ešte lepšie je, keď je to možné, nosiť plavky a sedieť pri bazéne, pričom častejšie plávate, aby ste sa ochladili.