Аланја је врућа! Врућа! Врућа!

Како да се изборите са врућином 

Чини се чудно рећи ово, али јул и август у Аланји могу имати заиста неподношљиву врућину када нисте навикли на то. Као избеглица која живи овде већ три године, пронашао сам неке начине како да поднесем неподношљиво...па, подношљиво. Живети овде је другачије него одмарати се овде. Сећам се својих две недеље у августу како сам само седео око базена или на шампијунском лежаљци на плажи, печећи се док не изгледам као репа! Када живите овде знате да ће сутра бити исто као данас и следећег дана и до око средине октобра када... ако будемо срећни...можда добијемо који дожд. Тако да, ево неколико савета да вам помогну да се изборите са врућином. 

Пре свега, престаните да шетате током подневног сунца. Тада је заиста највруће. Али ако морате да будете напољу, користите парсол или шешир, носите наочаре за сунце са UV заштитом и свакако носите крему за сунчање која има UVA и UVB заштиту и висок SPF. 

Пијте и једите 

Па, чини се очигледним рећи али одржавање хидрирано током врућих периода нам помаже да останемо снажни и спречи камење у бубрегу. Хладна пића су много боља од ледено хладних пића и заиста, могу бити било шта од разблажених сокова, дијеталних безалкохолних пића и чаја. Да...чај. Наука је доказала да пијање врућег чаја заправо може бити најбољи начин да останете хладни. Чини се да пијући вруће пиће повећавате телесну концентрацију топлоте и тело на то реагује знојењем. Знојење нам помаже да се охладимо. Дакле, пошто живите у Турској и Чај је скоро национално пиће, требало би да се укључите! Испробајте га с лимуном или ментом. Једење воћа такође може да вас одржи хидрираним, посебно је замрзнуте диње, али  свако воће је корисно.  

Честе туширање 

Није само да победите смрад! Али туширање са млаком водом може да охлади тело. Неки људи поричу да иду на хамам. Ово је познато турско купатило које су много волели Турци.  Дакле, укључује загревање себе у сауни, а затим идите на чишћење и прање. Врући ваздух отвара поре, а чишћење вас чисти... Кунем се да ћете се осећати као нова особа. 

Климатизација - волите или мрзите! 

Већина станова има климатизационе јединице без обзира да ли их волите или не. Модерни који имају еколошке поставке и склоп здравља. Ово би требало да производи негативне кислоничне јоне који чине ваздух свежим и убијају бактерије. Али... што више зависите од климатизационе јединице, то мање се аклиматизујете на врућину. Клима је такође веома скупа и еколошки недопустива. Ако користите климатизацију, потрудите се да је подесите на много већу температуру, рецимо око 24’c, тако да разлика када идете напоље не буде тако велика. 

Одећа прилагођено 

Где год је могуће природна влакна су најбоља за борбу против врућине. Носите памучне, ленене или жерсије од лабавих, а не чврстих одеће. Избегавајте било шта направљено од полиестера, нейлона или свиле, јер нису толико пропусни и такође вас чине да знојите више и задржавају телесне мирисе...није забавно за било кога! Када бирате одећу за врућ дан, определите се за тканине светлих боја јер тамне боје апсорбују сунце чинећи вас да се осећате топлије. Чак је и боље када је то могуће носити купаћи костим и сести око базена правећи учестале зупце да се охладите.