Alanya je vruća! Vruća! Vruća!

Kako se nositi s vrućinom 

Zvuči čudno reći ovo, ali jul i august u Alanyi zaista mogu imati prilično nepodnošljivu vrućinu kada niste navikli na to. Kao iseljenik koji tu živi tri godine, pronašao sam nekoliko načina kako učiniti nepodnošljivo... pa, podnošljivim. Živjeti ovdje je drugačije od odmora ovdje. Sjećam se svojih dva tjedna u avgustu kada sam samo sjedio oko bazena ili na ležaljci na plaži i pekao se dok nisam izgledao kao repa! Kada živite ovdje, znate da će sutra biti isto kao i danas i dan nakon toga, sve do sredine oktobra kada... ako imamo sreće... možda dobijemo malo kiše. Dakle, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pobijedite vrućinu. 

Prvo, prestanite se kretati tokom podnevne vrućine. Tada je zaista najtoplije. Ali ako morate biti vani, koristite suncobran ili šešir, nosite sunčane naočale sa UV zaštitom i obavezno koristite kremu za sunčanje koja ima UVA i UVB zaštitu i visok SPF. 

Pijte i jedite 

Pa, čini se očiglednim reći, ali održavanje hidratacije tokom vrućina pomaže nam da ostanemo jaki i sprečava bubrežne kamence. Hladni napici su mnogo bolji od ledenih pića i doista, mogu biti bilo šta, od razblaženih voćnih sokova, bez šećera gaziranih pića do čaja. Da... čaj. Nauka je dokazala da ispijanje vruće šolje čaja zapravo može biti najbolji način da se rashladite. Čini se da pijenje vrućeg napitka povećava telesno opterećenje toplinom, a telo na to odgovara znojenjem. Znojenje nam pomaže da se rashladimo. Dakle, dok živite u Turskoj i çay je skoro nacionalno piće, onda bi trebali ići domaćinski! Probajte ga s limunom ili mentom. Voće takođe može pomoći da ostanete hidrirani, posebno su veoma lepe smrznute dinje, ali svako voće je korisno.  

Česte tuševe 

Ne samo da pobijedite miris! Ali mlak tuš može jako rashladiti telo. Neki ljudi se zaklinju da idu u hamam. Ovo su poznate turske kupke koje Turci vrlo vole.  Dakle, uključuje zagrijavanje sebe u sauni i zatim odlazak na ribanje i pranje. Vrući zrak otvara pore, a ribanje vas čisti... Zaklinjem se da ćete se osjećati kao nova osoba. 

Klima uređaj - volite ili mrzite! 

Većina stanova ima klima uređaje, bez obzira na to da li ih volite ili ne. Moderna oprema ima ekološke postavke i zdravstveni način rada. Ovo bi trebalo da proizvodi negativne molekule kiseonika koje čine zrak svežim i ubijaju bakterije. Ali... što više se oslanjate na klima uređaje, manje se aklimatizujete na vrućinu. Klima-vreća je takođe veoma skupa i ekološki neodrživa. Ako koristite klima uređaj, pokušajte da ga postavite na mnogo veću temperaturu, recimo oko 24°C, tako da razlika kada izađete nije tako velika. 

Obucite se prikladno 

Gdje god je to moguće, prirodni materijali su najbolji za borbu protiv vrućine. Nosite pamučne, lanene ili džersij materijale s labavim, ne uskim odjećom. Izbegavajte bilo šta napravljeno od poliestera, najlona ili svile, jer nisu tako prozračni i takođe vas čine da se više znojite i zadržavaju telesne mirise... nije prijatno za nikoga! Kada birate odeću za vruć dan, odlučite se za tkanine svetlije boje jer tamne boje upijaju sunce, čineći vas da se osećate toplije. Čak je bolje, kada god je to moguće, ponosite kupaćii kostim i sedite oko bazena, često zaranjajući da se rashladite.