Alanya jest gorąca! Gorąco! Gorąco!

Jak radzić sobie z gorącem 

Dziwnie to zabrzmi, ale lipiec i sierpień w Alanyi może być naprawdę niemiłosiernie upalny, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jako cudzoziemiec, który mieszka w tym miejscu od trzech lat, zalazłam klika sposobów jak uczynić z tego co nie znośne....chodż troche bardziej znośniejszym.  Życie w tym miejscu różni się od wypoczynku.  Pamiętam moje dwa tygodnie w sierpniu, kiedy po prostu siedziałam przy basenie lub na leżaku na plaży i opalałam się, aż wyglądałam jak burak! Kiedy tu mieszkasz, wiesz, że jutro będzie tak samo jak dziś i pojutrze i tak aż do około połowy października, kiedy to... jeśli będziemy mieli szczęście... może spadnie trochę deszczu. Więc oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pokonać upał.

Po pierwsze, staraj się unikać spacerów w południe, ponieważ to na prawde najgorętszy czas. A jesli na prawde musisz w tym czasie wyjść użyj parasola lub kapelusza, załóż okulary z filtrem UV i przede wszystkim nanieś krem, który ma filtry UVA i UVB i wysoki SPF. 

Pij i jedz 

Cóż, wydaje się to oczywiste, ale utrzymywanie nawodnienia podczas gorących okresów pomaga nam zachować siłę i zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Chłodne napoje są znacznie lepsze niż napoje z lodem i naprawdę może to być cokolwiek, od rozcieńczonych soków owocowych, bezcukrowych napojów bezalkoholowych i herbaty. Tak...herbata. Nauka dowiodła, że picie gorącej filiżanki herbaty może być najlepszym sposobem na utrzymanie chłodu. Wygląda na to, że wypicie gorącego napoju zwiększa obciążenie cieplne organizmu, na co organizm reaguje poceniem się. Pocenie się pomaga nam się ochłodzić. Tak więc, skoro mieszkasz w Turcji, a Çay jest prawie narodowym napojem, powinieneś go wypić! Spróbuj go z cytryną lub miętą pieprzową. Jedzenie owoców również pomoże Ci się nawodnić, szczególnie dobry jest mrożony melon, ale tak na prawdę każdy owoc będzie dobry.

Częste kąpiele 

Nie tylko aby pozbyć się zapachu! Not only to beat the smell! Letni prysznic może całkiem nieźle schłodzić ciało.  Niektórzy ludzie mówią, że dobrym sposobem jest pójscie do Hammamu. Jest to słynna łaźnia turecka, bardzo lubiana przez Turków. Polega ona na rozgrzaniu się w saunie, a następnie poddaniu się peelingowi i myciu. Gorące powietrze otwiera pory, a peeling oczyszcza Twoją skórę... Przysięgam, że poczujesz się jak nowa osoba.

Klimatyzacja - kochaj albo nienawidz! 

Większość mieszkań ma klimatyzatory, czy je kochasz czy nie. Te nowoczesne mają ustawienia ekologiczne i tryb zdrowotny. Ma to na celu wytworzenie ujemnych jonów tlenu, które sprawiają, że powietrze jest świeże i zabija bakterie. Ale... im bardziej polegasz na klimatyzatorach, tym mniej aklimatyzujesz się do ciepła. Klimatyzacja jest również bardzo droga i ekologicznie nieuzasadniona. Jeśli używasz klimatyzacji spróbuj ustawić ją na dużo wyższą temperaturę, powiedzmy około 24'c, tak aby różnica kiedy wychodzisz na zewnątrz nie była tak duża. 

Ubieraj się odpowiednio 

Jeśli to możliwe, ubieraj jak najbardziej naturalne tkaniny. Noś bawełnę, len lub dżersej w luźnych, nie przylegających ubraniach. Unikaj wszystkiego, co jest wykonane z poliestru, nylonu lub jedwabiu, ponieważ nie są one tak oddychające, a ponadto sprawiają, że bardziej się pocisz i zatrzymują zapachy ciała... nie jest to przyjemne dla nikogo! Wybierając ubrania na gorący dzień, zdecyduj się na tkaniny w jasnych kolorach, ponieważ ciemne kolory pochłaniają promienie słoneczne, przez co czujesz się gorętszy. Jeszcze lepiej, jeśli jest to możliwe, załóż kostium kąpielowy i usiądź wokół basenu, robiąc częste zanurzenia, aby cię ochłodzić.