Alania është e nxehtë! E nxehtë! E nxehtë!

Si ta përballojmë nxehtësinë?

Tingëllon çuditshëm për ta thënë këtë, por korriku dhe gushti në Alania me të vërtetë janë të nxehtë nëse ju nuk jeni të mësuar me të. Si një mërgimtar që kam jetuar këtu që tri vjet, kam gjetur disa mënyra, të cilat e bëjnë të padurueshme... të durueshme. Të jetosh këtu është më ndryshe se pushimet. I mbaj mend dy javët e mia këtu në gusht duke qëndruar në pishinë ose në një shezllon në det dhe unë dukesha sikur një panxhar. Kur ju jetoni këtu, ju e dini se e nesërmja do të jetë sikur sot dhe dita e radhës deri në mes të muajit tetor kur... nëse ju jeni me fat, do të bjerë paksa shi. Kështu që këtu keni disa udhëzime për t'ju ndihmuar ta mposhtni nxehtësinë. 

Fillimisht, ndaloni ecjet gjatë ditëve të nxehta në mesditë. Është me të vërtetë më nxehtë atëherë. Por, nëse doni të dilni jashtë, përdoreni një kapelë, mbani syzet e diellit për të pasur mbrojtje nga rrezet e diellit.

Pirja dhe ngrënia 

Mirë, duket interesant ta themi, por të mbetemi të hidratuar gjatë ditëve të nxehta na ndihmon të qëndrojmë të fortë dhe të shmangim sëmundjen e gurëve në veshka. Pijet e freskëta janë më të mira se sa pijet me akull dhe ato mund të jenë lëngje frutash, pije me pak sheqer dhe çajëra. Po... çaj. Shkenca ka dëshmuar se të pish një filxhan çaj të nxehtë në të vërtetë mund të jetë mënyra më e mirë për të mbajtur veten të ftohtë. Duket se pirja e një pije të nxehtë rrit ngarkesën e nxehtësisë së trupit dhe trupi i përgjigjet asaj duke djersitur. Djersitja na ndihmon të qetësohemi. Pra, pasi jetoni në Turqi dhe çaji është pothuajse pija kombëtare, atëherë duhet të shkoni në vendlindje! Provojeni me limon ose mint. Ushqimi i frutave gjithashtu mund t’ju mbajë të hidratuar, veçanërisht pjepri i ngrirë është i mirë, por çdo frut është i dobishëm.

Larja e shpeshtë 

Jo vetëm për ta larguar aromën e keqe. Por, një dush/larje e shpeshtë mund të freskojë trupin tuaj. Disa njerëzit shkojnë edhe në hamam. Këto banja turke janë të dashura nga turqit. Andaj, kjo përfshin edhe nxehtësinë e saunës për t'u larë më pas. Ajri i nxehtë hap poret dhe pastrimi ju pastron ... Betohem se do të ndiheni si një person i ri.

Kondicioneri i ajërit - e doni atë ose e urreni! 

Shumica e apartamenteve kanë kondicioner ajri, të cilat do t'i doni ose urreni. Apartamentet moderne kanë pajisje ekologjike që ruajnë shëndetin. Ato supozohen të prodhojnë jone të oksigjenit duke krijuar ajër të freskët dhe duke mbytur bakteriet. Por ... sa më shumë që përdorni kondicionerin e ajrit aq më pak përshtateni me nxehtësinë. Kondicioneri i ajërit është gjithashtu shumë i shtrenjtë dhe ekologjikisht i papërshtatshëm. Nëse përdorni kondicioner, përpiquni ta vendosni në një temperaturë shumë më të lartë, përshembull, në temperaturën 24°C, në mënyrë që ndryshimi kur dilni jashtë të mos jetë aq i madh.

Vishuni siç duhet

Vishni me pambuk, linen ose triko me rroba të gjera. Shmangni çdo gjë të bërë nga poliesteri, najloni ose mëndafshi pasi ato nuk janë aq frymëmarrshme dhe gjithashtu ju bëjnë të djersiteni më shumë dhe do të mbajnë erën e trupit ... jo argëtuese për askënd! Kur zgjidhni rroba për një ditë të nxehtë, zgjidhni pëlhura që janë me ngjyra të lehta pasi ngjyrat e errëta thithin diellin duke ju bërë të ndiheni më nxehtë. Aty ku është e mundur vishni një kostum noti dhe uluni rreth pishinës duke bërë not për t'u freskuar.